رۆژنامەی میدیا

Share this on Faceook

Follow us on Twitter

   هه‌ولێر          دهۆك       سلێمانی
FacebookTwitterGoogle BookmarksPinterest
Pin It

Facebook

Twitter

Google Plus

YouTube

 

  به‌شێكی زۆر له‌ ئێمه‌ وا بیرده‌كه‌ینه‌وه‌ زیانه‌كانی به‌ركه‌وتنی جه‌سته‌ و پێستمان له‌گه‌ڵ خۆر زیاتره‌ له‌ سووده‌كانی، به‌ڵام زانستی پزیشكی پێچه‌وانه‌ی ئه‌مه‌ی سه‌لماندووه‌ چونكه‌ به‌رنه‌كه‌وتنی خۆر چه‌ندین كه‌لێنی ته‌ندروستی دروست ده‌كات كه‌ گرنگترینیان بریتین له‌:

• ڤیتامین D یه‌كێكه‌ له‌و ڤیتامینانه‌ی كه‌ جه‌سته‌ له‌ ڕێگه‌ی تیشكی خۆره‌وه‌ وه‌ریده‌گرێت و له‌ حاڵه‌تی كه‌م به‌ركه‌وتنی تیشكی خۆردا ڕێژه‌ی ئه‌م ڤیتامینه‌ له‌ پێستدا كه‌مده‌بێـه‌وه‌ و ده‌بێـه‌ هۆی وشكبوونه‌وه‌ و سپی هه‌ڵگه‌ڕانی.

• زانستی پزیشكی سه‌لماندویه‌تی به‌ركه‌وتی تیشكی خۆر به‌ یه‌كێك له‌ ڕێگاكانی دابه‌زاندنی چه‌وری خوێنی جه‌سته‌ داده‌نرێت، ئه‌مه‌ش به‌هۆی ئه‌و تیشكه‌ سوودبه‌خشانه‌ی كه‌ ده‌بنه‌ هۆی توانه‌وه‌ی چه‌وری جه‌سته‌.

• كه‌م به‌ركه‌وتنی تیشكی خۆر یه‌كێكه‌ له‌ هۆكاره‌كانی توشبوون به‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌.

• دروستبوونی ئازاری جومگه‌كان و له‌ ناوچونی شله‌ی نێوان ئێسكه‌كان یه‌كێكه‌ له‌و نه‌خۆشیانه‌ی كه‌ ته‌نها به‌ تیشكی خۆی چاره‌سه‌ر ده‌كرێت.

كۆمێنتت له‌سه‌ر ئه‌م بابه‌ته‌