رۆژنامەی میدیا

Share this on Faceook

Follow us on Twitter

   هه‌ولێر          دهۆك       سلێمانی
FacebookTwitterGoogle BookmarksPinterest
Pin It

Facebook

Twitter

Google Plus

YouTube

   یونس سمایل مامەی داهێنەر و راهێنەری وەرزشی، ئامێرێكی وەرزشی دروست كرد كە ئەم ئامێرە بۆ ئەم وەرزشكارانەی كە یاری لەش جوانی دەكەن و یاخود بۆ ئەم كەسانەی كە وەرزش وەكو حەزێك دەكەن سودێكی زۆری هەیە لەم سوودانە:
1- گەورەكردنی ماسولكەكانی كێل واتە گەورەكردنی قۆل.
2- گەورەكردنی ماسولكەكانی پشت و شان و مل.
3- تراسبیس گەورەكردنی پشت و قۆل.
4- گەورەكردنی ماسولكەكانی باسك
5- بەهێزكردنی دەمارەكان.
جگە لەوەی ئەم ئامێرە بەگشتی سوودی بۆ یاریزانان هەیە، سودیش دەبەخشێت بەو وەرزشكارانەی كە یاری لەشجوانی تایكواندۆ و كینك بۆكسین و كۆنفۆ دەكەن.

كۆمێنتت له‌سه‌ر ئه‌م بابه‌ته‌